Profilaktyka osteoporozy

Badanie gęstości kości DXA Wrocław

„Lepiej zapobiegać niż leczyć”

Niezależnie od wyniku badania densytometrycznego, profilaktyka osteoporozy jest bardzo potrzebna. Przy wyniku w normie i w granicach osteopenii – jako forma utrzymania gęstości kości przynajmniej na zastanym poziomie. W przypadku stwierdzonej osteoporozy – jako duże wspomaganie procesu leczenia.

Najważniejszą formą profilaktyki osteoporozy jest ruch. Gdy się ruszamy nasze mięśnie dają sygnał do kości o konieczności przebudowy co zwiększa ich gęstość, a co za tym idzie odporność na złamania. Codzienny półgodzinny intensywny spacer to również bardzo dobra forma ruchu.

Kolejna ważna sprawa to odpowiednia dieta, bogata w wapń. Nasze dzienne zapotrzebowanie na wapń to 1000-1200 mg. Jeżeli w tym co jemy jest go mniej, to uzupełniamy jego deficyt suplementami diety zawierającymi preparaty wapnia.

W profilaktyce osteoporozy konieczna jest też witamina D3 w dawce minimalnej 2000 jednostek na dobę, przez cały rok, w miesiącach letnich również. 

Najważniejszą formą profilaktyki osteoporozy jest ruch. Podczas aktywności fizycznej nasze mięśnie dają sygnał do kości o konieczności przebudowy co zwiększa ich gęstość, a co za tym idzie odporność na złamania.

Densytometria formą profilaktyki osteoporozy

Badania gęstości kości – densytometria, są również formą profilaktyki ponieważ dają możliwość wczesnego wykrycia osteoporozy. Kontrolne badanie densytometryczne wykonujemy raz na rok w przypadku stwierdzonej osteoporozy, co dwa lata, kiedy jest to osteopenia i gdy wynik gęstości kości jest w normie. Częstotliwość badań densytometrycznych oraz szczegóły dotyczące profilaktyki powinno się skonsultować z lekarzem.